Si tratta di esercizi aerobici, a ritmo di musica sul tapis roulant meccanico, cioè un tappeto a nastro che si muove con la sola forza degli arti inferiori. Ogni macchina è leggermente inclinata rispetto al piano d’appoggio ed è dotata di una resistenza che consente un allenamento personalizzato; ognuno può regolare l’intensità e lo sforzo dell’esercizio in base alle proprie esigenze e alle proprie capacità fisiche.